誰しも一度くらいはレントゲンを撮ったことがあると思います。背骨が複数のブロックに分かれていて、その間にゼリーみたいなクッションがあって、ってなんとなく想像つきますよね。
先日主人が、なんか腰が左右ズレてる感じするんだよな〜って言い出したと思ったら、夜には腰が痛くてとてもじゃないけど座ってられないと。ぎっくり腰？ヘルニア？いずれにせよ辛そうだしその日はとにかく安静にしてもらいました。
翌日、腰椎の専門医にみてもらったところ、腰の疲労骨折、いわゆる分離症だと診断されました。
頸椎の間の髄液が完全になくなっちゃってるらしく、元通り完治はしないだろうと言われました。本人も治らないと聞いて落ち込んでいましたが、アスリートや激しい運動をしている中高生などの6割は分離症になるらしいです。
手術をすれば一時的にはよくなるみたいですが、また一つ上の腰椎がいずれ同じようになりいたちごっこみたいなので、若い方は炎症をおさえて手術を先延ばしにするのが良いと言われました。
辛いけど、結構いっぱいいるのねってことがわかるとなぜかちょっと安心感みたいなのありますよね笑
で、お医者さんから進めれたのは筋トレ。筋肉で骨を支えられるようになれば痛みも軽減されるとのこと。
というわけで、コロナ禍でも家で継続して運動するため！リングフィットアドベンチャーをかいました！あれだけ流行ってるから私のレビューなんてあってもなくてもかわらないんだけども。
素晴らしいゲームです。まず、体型や性別、希望のトレーニングペースによって運動負荷がかわります。さらに、筋トレが世界を救うというコンセプトで敵を倒していく爽快感があるので、自宅筋トレだと続かない、自分を追い込めない人にはもってこい。
適度なタイミングで休憩や水分補給を促してくれたり、前後のストレッチまでサポートしてくれます。
主人も楽しんでリングフィットしていて、腰痛がかなり改善されたようです。
痛み出した初日は座るの無理、15分座ったら痛みで冷や汗が出るレベルでしたが、今では2時間半の会議も腰ベルトをつけてれば大丈夫なほど。
今ではっていっても、買ってからまだ1ヶ月。トレーニング回数はだったの6回です。いい買い物でした。
ちなみに腰ベルトは、腰痛があまりにもひどい時やどうしても長時間座ってないといけない時はつけたほうがいいのですが、日常的につけてしまうと筋肉が衰退し、悪化につながるようです。
さぁこれからも週1、2回夫婦でトレーニングして、腰痛治して楽しく生活するぞ！
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